Neuróbica? Aeróbica para os Neurónios!

É claro que, com a minha provecta idade, preocupo-me e muito com a possibilidade de ser “atacada” por qualquer doença redutora da capacidade cerebral como a doença de Alzheimer e afins!
Descobriu-se há uns anos, que exercitando o cérebro, podem-se evitar tais doenças, dando aos “mais velhos” uma melhor qualidade de vida.
A verdade é que a memória de vai gastando, vamos adquirindo hábitos rotineiros em demasia, que nos deixam quase "robots" no dia a dia e depois não há volta …
Andei a pesquisar e dei com alguma informação na web que partilho aqui convosco.

O simples gesto de trocar de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando à estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e a inteligência e, assim, realizando um exercício de NEURÓBICA.

Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão das suas conexões. Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que a NEURÓBICA, a "aeróbica dos neurónios", é uma nova forma de exercício cerebral projectada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de actividades dos neurónios em seu cérebro.

Cerca de 80% do nosso dia-a-dia são ocupados por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios "cerebrais" que fazem as pessoas pensarem somente no que no que fazem, concentrando-se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.

Tente fazer um teste:
- use o relógio de pulso no braço direito;
- escove os dentes com a mão contrária da de costume;
- ande pela casa de trás para frente;
- vista-se de olhos fechados;
- estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- veja fotos de cabeça para baixo;
- faça palavras cruzadas;
- veja as horas por meio de um espelho;
- faça um novo caminho para ir ao trabalho;
- converse com o vizinho que nunca lhe dá bom dia;
- decore uma palavra nova por dia, da sua língua ou de uma outra.

A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, invente, faça alguma coisa diferente e estimule o seu cérebro. Vale a pena tentar! E não custa nada...
Que tal começar a praticar agora, trocando o rato de mão?

Maia da Moval

Dica:

Mantenha seu Cérebro Vivo, de Lawrence Katz e Manning Rubin, Editora Sextante,
A obra mostra que é possível aumentar a capacidade do cérebro com a Neuróbica, programa de exercícios para o cérebro, que propõe fazer de forma diferente atividades corriqueiras. A idéia é que, assim como os exercícios físicos ajudam a manter a forma física, a Neuróbica pode ajudar a melhorar a capacidade cerebral. São 83 exercícios que, de acordo com os autores, ajudam a prevenir a perda de memória e aumenta a agilidade mental. O programa utiliza-se de várias combinações dos sentidos - visão, olfato, tato, paladar audição, além dos "sentidos" emocional e social -, para oferecer ao cérebro experiências fora da rotina. Os exercícios sugeridos pelos autores podem ser realizados em qualquer lugar e a qualquer hora.

(texto e imagens tiradas da net)

Bom, não deve ser fácil, mas….se calhar vale a pena "para mais tarde recordar"!!!!