27 abril, 2011

Uma questão de saúde....

Bom, o excesso de peso tem imensas desvantagens, principalmente no que diz respeito à nossa saúde. A tensão arterial e o colesterol aumentam, existe ainda o risco dos diabetes e a coluna e restantes ossos passam a sofrer de muitas dores. Fartamo-nos de ver e ouvir falar deste assunto, quão prejudicial é para a saúde.


Além de outros problemas que podem surgir como a diminuição da auto-estima e o aumento da despesa com roupa adicional!

Mudar de hábitos alimentares, ter contenção na quantidade dos alimentos que ingerimos, escolher o tipo de alimentos atendendo aos que têm menos calorias, pode concerteza ajudar-nos nesta difícil jornada.


Foi o caminho que escolhi, quando cheguei a um excesso de peso, incomportável para a minha altura....Quando o IMC chegou aos 33, 3 decidi actuar.


Veio a Páscoa sem chocolates, doces e folares. Mas passou-se bem.


Passaram 23 dias e já perdi 5,3 quilos.


Estou um pouquinho mais leve....e não vou desistir!!!



13 abril, 2011

Mais uma desistência...




desisti
de lavar as palavras
aguando passos perdidos
na calçada dos poemas,
sílabas nuas
nas frases feitas de trapos
legados que me caíram
nos sonhos que idealizei,
não ouvirei mais
as desgastadas canções
e musicas por demolhar,
lágrimas sem rosto
da fonte amarga
escondida no olhar,
serei a ardósia da memória
caudal do rio que há em mim,
procurando a foz . . . onde nasci !

Poetaeusou



Foi com este belo poema que o Poetaeusou se despediu da Blogosfera…

Pena, já que escreveu um mar imenso de poemas que tocaram tantas almas…
Bastava ver o número de comentários para sentir quão apreciado era nas palavras que escrevia, sempre ilustradas por magníficas fotos do seu mar tão amado e da sua terra, a Nazaré.

Foi sempre o mar que o inspirou, tenho a certeza, mas igualmente a presença constante de blogueiros/as com uma participação intensa!!

Por mim, agradeço os seus comentários delicados e amigos aqui, no girassol.
E também as conchinhas que sempre deixava como presente.

Foi sempre uma companhia, tendo a paciência de ler os meus desabafos, histórias loucas, momentos mais difíceis.
E deixava as suas palavras, sempre tão a propósito.

Para ti, Poetaeusou, um grande abraço e quem sabe, um regresso em novo espaço….

Nota: foto da net (autoria de Balau)

08 abril, 2011

Fora com os quilos a mais!!!

Toda a minha vida lutei contra o excesso de peso. O facto de não gostar de fruta e a maior parte dos legumes levou-me a adquirir hábitos alimentares completamente errados que têm tido custos enormes, tanto em termos financeiros como de saúde. Após a menopausa a perda de peso de cada vez que tentava uma dieta era cada vez mais difícil de conseguir, levando a uma acumulação de quilos e a compra de vestuário de tamanhos cada vez maiores. O exercício físico também nunca foi o meu forte… Daí ter chegado à reforma com um corpo pesadinho e o esqueleto dorido uma vez que tem de aguentar com ele…sem ajuda!


Bom, quando a coisa se tornou insustentável, decidi passar a medidas extremas e tentar a dieta francesa das celebridades, chamada Dieta Dukan. Por saber de resultados óptimos com um familiar próximo, passei à acção e comecei a dita cuja dieta. Quando no segundo dia cheguei à balança…milagre: tinha perdido 800 grs!!!! Um feito!


Claro que estou entusiasmada, como não podia com este resultado?

Para acompanhar a evolução arranjei este gráfico:



Visitem os sites, vale a pena.


http://www.mesregimes.com/regime_dukan.htm


http://www.dukandiet.com/


http://www.dukanaute.com/ (receitas)


Come-se bem, não se passa fome e não é necessário andar a contar calorias…!!! Experimentem!