Uma questão de saúde....

Bom, o excesso de peso tem imensas desvantagens, principalmente no que diz respeito à nossa saúde. A tensão arterial e o colesterol aumentam, existe ainda o risco dos diabetes e a coluna e restantes ossos passam a sofrer de muitas dores. Fartamo-nos de ver e ouvir falar deste assunto, quão prejudicial é para a saúde.

Além de outros problemas que podem surgir como a diminuição da auto-estima e o aumento da despesa com roupa adicional!

Mudar de hábitos alimentares, ter contenção na quantidade dos alimentos que ingerimos, escolher o tipo de alimentos atendendo aos que têm menos calorias, pode concerteza ajudar-nos nesta difícil jornada.


Foi o caminho que escolhi, quando cheguei a um excesso de peso, incomportável para a minha altura....Quando o IMC chegou aos 33, 3 decidi actuar.

Veio a Páscoa sem chocolates, doces e folares. Mas passou-se bem.

Passaram 23 dias e já perdi 5,3 quilos.

Estou um pouquinho mais leve....e não vou desistir!!!

Boa Páscoa!

Aniversário de Charlie Chaplin

Mais uma desistência...

desisti
de lavar as palavras
aguando passos perdidos
na calçada dos poemas,
sílabas nuas
nas frases feitas de trapos
legados que me caíram
nos sonhos que idealizei,
não ouvirei mais
as desgastadas canções
e musicas por demolhar,
lágrimas sem rosto
da fonte amarga
escondida no olhar,
serei a ardósia da memória
caudal do rio que há em mim,
procurando a foz . . . onde nasci !

Poetaeusou

Foi com este belo poema que o Poetaeusou se despediu da Blogosfera…

Pena, já que escreveu um mar imenso de poemas que tocaram tantas almas…
Bastava ver o número de comentários para sentir quão apreciado era nas palavras que escrevia, sempre ilustradas por magníficas fotos do seu mar tão amado e da sua terra, a Nazaré.

Foi sempre o mar que o inspirou, tenho a certeza, mas igualmente a presença constante de blogueiros/as com uma participação intensa!!

Por mim, agradeço os seus comentários delicados e amigos aqui, no girassol.
E também as conchinhas que sempre deixava como presente.

Foi sempre uma companhia, tendo a paciência de ler os meus desabafos, histórias loucas, momentos mais difíceis.
E deixava as suas palavras, sempre tão a propósito.

Para ti, Poetaeusou, um grande abraço e quem sabe, um regresso em novo espaço….

Nota: foto da net (autoria de Balau)

Fora com os quilos a mais!!!

Toda a minha vida lutei contra o excesso de peso. O facto de não gostar de fruta e a maior parte dos legumes levou-me a adquirir hábitos alimentares completamente errados que têm tido custos enormes, tanto em termos financeiros como de saúde. Após a menopausa a perda de peso de cada vez que tentava uma dieta era cada vez mais difícil de conseguir, levando a uma acumulação de quilos e a compra de vestuário de tamanhos cada vez maiores. O exercício físico também nunca foi o meu forte… Daí ter chegado à reforma com um corpo pesadinho e o esqueleto dorido uma vez que tem de aguentar com ele…sem ajuda!

Bom, quando a coisa se tornou insustentável, decidi passar a medidas extremas e tentar a dieta francesa das celebridades, chamada Dieta Dukan. Por saber de resultados óptimos com um familiar próximo, passei à acção e comecei a dita cuja dieta. Quando no segundo dia cheguei à balança…milagre: tinha perdido 800 grs!!!! Um feito!

Claro que estou entusiasmada, como não podia com este resultado?

Para acompanhar a evolução arranjei este gráfico:

Visitem os sites, vale a pena.

http://www.mesregimes.com/regime_dukan.htm

http://www.dukandiet.com/

http://www.dukanaute.com/ (receitas)

Come-se bem, não se passa fome e não é necessário andar a contar calorias…!!! Experimentem!

Tempo de parar...e descansar!

Passou Janeiro, saboreando este tempo de reforma bendito!
Não deu para escrever, nem visitar os amigos blogueiros...

Foi tempo de:

Viajar para estar com o pequenito luxemburguês,
Planear as actividades em tempo de calma
Virar a casa do avesso em grandes transformações
Ouvir sons antigos já esquecidos
Conversar com amigos no café
Ir ao cinema
Assistir a aulas na "universidade dos seniores"
Olhar pela janela e relaxar

Não há vida melhor que esta...

O presente de Natal...

O tempo não é de prendas,

A crise está p'ra ficar...
Mas mesmo assim tive sorte,

Veio mesmo a calhar!

Sentadinha à lareira,

No lume fixo o olhar,

À porta ouvi bater

E o meu nome chamar...

Nem queria acreditar,

Quando a porta fui abrir...

À minha frente lá estava

O Pai Natal a sorrir!!!!

Cofiando a barba branca

Perante o meu olhar espantado,

Entregou-me uma carta

Dizendo estar apressado...

E lá se foi no seu trenó

Com os sininhos tilintando,

Deixando-me embasbacada,

Sem palavras, gaguejando!

De pronto abri a missiva,

Para ver de que tratava:

Sabem o que ela continha?

A "REFORMA" que ansiava!!!!!!

Mas que presente tão bom,

Até dancei de contente,

Breve sairei da "prisa",

Livre serei finalmente!!!!!

Os projectos já são tantos,

Quando o ano começar,

Vida nova, agitada,

E fazer só o que gostar!!!!!

Um Natal muito Alegre para todos e um Novo Ano de 2011 com muito Amor... já que este não paga imposto!

Beijinhos da girassol

Não importa...

"Não importa o tamanho da montanha, ela não pode tapar o sol."

Provérbio chinês

(imagem da net)

"Ser pedra ....

"Ser pedra é fácil, difícil, é ser vidraça."
--Provérbio Chinês

Lembrando Vinicius...

Vinicius de Moraes (da net)

Eu Não Existo Sem Você

Vinicius de Moraes

Composição: Tom Jobim e Vinicius de Moraes

Eu sei e você sabe, já que a vida quis assim

Que nada neste mundo, levará você de mim

Eu sei e você sabe que a distância não existe

Que todo o grande amor só é bem grande se fôr triste

Por isso, meu amor, não tenha medo de sofrer

Que todos os caminhos me encaminham p'ra você.

Assim como o oceano só é belo com o luar

Assim como a canção só tem razão se se cantar

Asim como uma nuvem só acontece se chover

Assim como o poeta só é grande se sofrer

Assim como viver sem ter amor não é viver

Não há você sem mim, eu não existo sem você.

Kiss - Roy Lichtenstein

Crocodilos...

"Não pense que não há crocodilos só porque a água está calma."
--Provérbio malaio

Tô na Mêda...

Não é a brincar, não...

Estou mesmo!

O trabalho trouxe-me até terras do distrito da Guarda, muito particularmente, Mêda.

Casas brasonadas, ruínas, castelos e ainda sinais da passagem dos romanos.

Vistas soberbas: vinhas, amendoais, olivais, castanheiros.

A vinha a crescer nas pedras...

E tanto rosmaninho em flor...

Sentem o seu perfume?

Rua da Saudade...

Ary dos Santos, homenageado desta forma linda por 4 mulheres:
Susana Félix, Mafalda Arnaud, Luanda Cozetti e Viviane.

Feliz Páscoa

Tempo de Primavera I

Primavera - Ilustração de Taro Semba (1960)

"Primavera não é uma simples estação de flores, é muito mais, é um colorido da alma."
Jaak Bosmans

Primavera chuvosa...

A viva conversa

Da capa e do guarda-chuva —

Chuva de primavera.

Buson

Custa a crer...

Tantos desastres naturais em tão pouco tempo...
Tantas vidas ceifadas...
Tanta destruição...

Primeiro o terramoto no Haiti...
Depois as inundações da Madeira...
A seguir o tremor de terra no Chile...
Agora o temporal em França.

Pedimos acalmia para os elementos da Natureza.
Pedimos paz para todos os que partiram.
Pedimos coragem para os que perderam os seus familiares e amigos.

É tempo de reflexão, de dádiva, de partilha.
Tempo de pensar mais nos que sofrem do que em nós próprios.
Tempo de esperança.
Que melhores dias virão!

(imagens da net)

Trabalhar e brincar...

Assim passei estes últimos dez dias...!

O meu netinho de 20 meses que vive no Lux fêz-me uma visita muitissimo apreciada e, apesar de não ter tirado férias para estar com ele, consegui conciliar trabalho com brincadeiras e gozar imenso a sua presença radiosa.

Sempre a rir, sempre bem disposto... Sairá à avó girassol?

Pelo menos é do mesmo signo, Gémeos, o que lhe traz decerto uma alegria de viver acrescentada!!!!!

Falar é mais difícil, apesar de ter feito imensos progressos no português...de tanto o ouvir falar!!

É que o rapaz vê-se grego com tanto idioma diferente: a mãe fala-lhe em português, o pai em francês e na creche só ouve luxemburguês....Safa!!!!!

Difícil a separação, claro!

Mas não vou pensar nisso. Sabem porquê?

É muito simples: vou hoje meter o PAPEL PARA A REFORMA!!!!!!!

Não sei se me aceitarão, mas como as regras mudam tanta vez, resolvi tentar já pedir a aposentação para sair em Novembro.

Já imaginaram este girassol radical na reforma?????

Um dos últimos textos de Rosa Lobato Faria

Rosa Lobato Faria...inesquecível!

Também podia ter dado este título:

Rosa Lobato Faria...para sempre!

Porque para sempre ficarão as suas palavras escritas, quer em romance, poesia ou em letras de músicas que nos encantaram...

Uma Senhora de enorme talento, actriz e escritora, que deixou uma espantosa dádiva de amor e energia nas palavras que escreveu.

Hoje recordo-a na sua beleza serena, nas palavras deste poema que escolhi pela sua simplicidade e profundidade.

Quero dar-te

Quero dar-te a coisa mais pequenina que houver
bago de arroz
grão de areia
semente de linho
suspiro de pássaro
pedra de sal
som de regato
a coisa mais pequena do mundo
a sombra do meu nome
o peso do meu coração na tua pele.

Rosa Lobato Faria

Endless Love - Alfred Gockel

Férias acabadas....

De regresso de Macau, ainda com algum jat-leg, preparo-me mentalmente para iniciar a actividade profissional já amanhã, o que não se apresenta fácil....!

Tarda a reforma, há que aprender a cultivar a paciência...

Mas deixo-vos ainda algumas imagens duma breve passagem por Hong Kong.

Imagens tiradas de Kowloon, em Harbour City

De Macau V

Recordando ainda a passagem pela Tailândia...

Em Bangkok resolvemos visitar a casa-museu de Jim Thompson.

Jim Thompson é um nome bem conhecido no mundo da seda, quer pelo excepcional bom-gosto, quer pela sua qualidade, com lojas com o seu nome por toda a parte.

Um arquitecto americano, de nome James H.W.Thompson, radicou-se em Bangkok revitalizando a indústria da seda na Tailândia, considerada uma das melhores do mundo. Desapareceu misteriosamente na selva malaia, em 1967.

Pode visitar-se a casa-museu, integrada num conjunto de seis casas de estilo tailandês, rodeadas por uma floresta tropical em miniatura, um lago com peixes lindissimos e almoçar ou lanchar naquele pequeno oásis.

Foi o que fizémos: almoçámos confortavelmente à beira do lago, visitámos a loja à espera da visita guiada e depois já não tivémos tempo de a realizar por ter chegado a hora de partirmos para as praias.

Pena...ficará para uma próxima vez!

Loja do Jim Thompson no Sheraton

Para quem quiser saber mais fica o endereço:

www.jimthompsonhouse.org

De Macau IV

Desta curta viagem à Tailândia, falta ainda mostrar-vos o pouco que vi pela passagem por Bangkok, uma cidade enorme, com 70 km de comprimento, trânsito caótico, cheiros esquisitos, muito betão em contraste com áreas de jardins onde se vislumbram templos budistas lindissimos.

Visitámos o Templo do Buda Deitado, ou em tailandês Wat Pho, um dos maiores e mais antigos templos de Bangkok.

Fiquei maravilhada...Não há palavras que cheguem para exprimir o que se sente quando se está perante algo tão belo.

As imagens falam por si, penso.

Budha dourado brilhante ( 46 m comp. e 15 m altura) com a sola dos pés toda trabalhada em madrepérola

Detalhes das pinturas das paredes do templo

Pormenor duma Stupa (cerâmica)

Menino a estudar à porta dum dos muitos templos

Telhas oferecidas para restauso dos diversos templos

Trata-se de um conjunto grande de templos e stupas, arborizado, onde se pode passear, sem ouvir o ruído da cidade.

Não se pode perder, caso visitem alguma vez esta cidade!